Dieta mediterrânea pode reduzir risco de AVC, indica estudo com mais de 100 mil mulheres

Rica em vegetais, frutas, peixes e gorduras saudáveis, adieta mediterrâneaé, há tempos, sinônimo de longevidade e alimentação saudável. Mas, uma nova pesquisa mostrou que os benefícios dessa dieta podem ir além do que se imaginava.

➡️Um estudo publicado na revista científica "Neurology Open Access", publicação oficial da Academia Americana de Neurologia, revelou queseguir a dieta mediterrânea está associado a um menor risco de todos os tipos de Acidente Vascular Cerebral (AVC).

Os pesquisadores ressaltam que a publicação não comprova que esse estilo de alimentação é a causa da redução do risco de AVC, mas eledemonstra uma associação entre os dois fatores.

🥗Adieta mediterrânea, em geral, inclui alto consumo de vegetais, leguminosas, frutas, peixes e gorduras consideradas boas, como azeite de oliva. Além disso, prevê o baixo consumo de laticínios e carnes vermelhas.

O estudo foi realizado commais de 100 mil mulherescom idade média de 53 anos no início da pesquisa e sem histórico de AVC. As participantes foramacompanhadas por uma média de 21 anos.

"Nossos achados reforçam o crescente conjunto de evidências de que uma alimentação saudável é fundamental para a prevenção do AVC", afirmou a autora do estudo e pesquisadora do City of Hope Comprehensive Cancer Center, Sophia S. Wang.

Redução de AVC em mulheres

O estudo mostrou que, de forma geral, a adesão à dieta foi associada a um menor risco geral de AVC entre as mulheres ao longo dos anos. As reduções aconteceram nos dois tipos de AVC, o isquêmico e o hemorrágico.

👉É importante lembrar adiferença entre os dois tiposde AVC:

Os pesquisadores monitoraram a ocorrência desses tipos de AVCs entre as mulheres acompanhadas ao longo do tempo e ajustaram a análise a outros fatores que podem afetar o risco desse tipo de problema, como tabagismo, atividade física e hipertensão.

📈A partir daí, eles concluíram que o grupo com maior adesão à dieta apresentou:

"O AVC é uma das principais causas de morte e incapacidade, então é animador pensar que melhorar a alimentação pode reduzir o risco dessa doença devastadora", disse Wang.

🫀No Brasil, em 2025, oAVC tirou a vida de um brasileiro a cada seis minutos, totalizando mais de 64 mil mortes por conta da condição somente entre janeiro e outubro.

Dieta para prevenir problemas cardiovasculares

Esse não é o primeiro estudo a mostrar que a dieta mediterrânea pode ser importante para a proteção cardiovascular.

➡️Em 2018, por exemplo, um estudo com sete mil pessoas com variados riscos cardiovasculares mostrou que o grupo que aderiu a esse tipo de dieta teve umareduçãode 30% na mortalidade. A pesquisa foi publicada na revista científica "New England Journal".

Para Wang, os resultados desse novo estudo corroboram com achados anteriores. Mas o fato de as participantes serem responsáveis por relatarem sua própria alimentação pode representar uma limitação.

Ela acredita que, se confirmados, os achados podem contribuir no desenvolvimento de novas estratégias para prevenção de problemas cardiovasculares, como o AVC.

"Novos estudos são necessários para confirmar esses achados e para entender melhor os mecanismos por trás deles, de modo que possamos identificar novas formas de prevenção do AVC", acrescenta o pesquisador.